Test de Fagerström : un outil pour faire le point sur sa dépendance

Le test de Fagerström est souvent cité par les professionnels de santé ou encore sur les sites internet traitant du sevrage tabagique. Mais en quoi consiste ce bilan ? Quel est l’objectif du test de Fagerström ? Quand et comment l’effectuer ?

Le test de Fagerström est un test composé de six questions permettant au fumeur de faire le point sur sa dépendance physique à la nicotine.

Validé par les experts internationaux, il vous questionne sur votre consommation de tabac dans une journée, le laps de temps entre votre réveil et votre première cigarette, si vous fumez quand vous êtes malade ou dans des zones non-fumeurs, etc.

Vous pouvez retrouver ce test sur plusieurs sites internet, notamment dans le guide pratique de l’Inpes « J’arrête de fumer », sur le site Tabac Info Service ou encore Ameli. ⁽¹⁾

Le test de Fagerström permet d’évaluer votre dépendance physique à la nicotine. Dans le cadre d’une volonté de sevrage tabagique, votre résultat permettra à un professionnel de santé de vous proposer une aide thérapeutique adaptée à votre situation.

Il pourra ainsi vous vous accompagner, en vous apportant un soutien psychologique pour vous aider à arrêter, et en vous conseillant peut être une thérapie cognitive comportementale.
ll pourra également vous orienter vers les traitements médicamenteux recommandés en première intention tels que les substituts nicotiniques adaptés à vos besoins ou la thérapie cognitive comportementale par exemple. ⁽²⁾

Vous pouvez réaliser ce bilan à tout moment, il est particulièrement intéressant dans le cadre d’un sevrage tabagique.

En effet, comme évoqué plus haut, il est un indicateur important pour une prise en charge optimale de la dépendance.

Le test de Fagerström existe en 2 versions : deux ou six questions.
Le dernier est le plus fréquemment utilisé (les 2 versions du test sont disponibles sur le site de l’HAS):

1. Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?
2. Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit ?
3. À quelle cigarette de la journée renonceriez-vous le plus difficilement ?
4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne ?
5. Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi ?
6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade, au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?

Pour chaque question, plusieurs choix de réponses vous sont proposés. Chacune d’entre elles vous rapporte un certain nombre de points. En fonction du nombre de points obtenus, il est possible de déterminer votre dépendance au tabac. ⁽³⁾ Vous pouvez faire ce test sur notre site juste ici.

Quel fumeur êtes-vous ?

Les sources :
1 - CHU Toulouse > DependanceTabac PDF - https://www.chu-toulouse.fr/IMG/pdf/DependanceTabac.pdf
2 - https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2014-01/recommandations_-_arret_de_la_consommation_de_tabac.pdf
3 - Test de Fagerström sur le site Ameli PDF - https://www.ameli.fr/sites/default/files/test-dependance_cpam-gers.pdf